| |||||||
| عيادة المنتدى الوقاية خير من العلاج - ولكل داء دواء علاج الكثير من الامراض العاج بلاعشاب الطبيعيه دور الاعشاب الطبيعيه فى العلاج مواضيع كثيره تخص الامراض وكيفيه الوقايه منها |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
| التسجيل | تعليمات | قائمة الأعضاء | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| |||||||
| عيادة المنتدى الوقاية خير من العلاج - ولكل داء دواء علاج الكثير من الامراض العاج بلاعشاب الطبيعيه دور الاعشاب الطبيعيه فى العلاج مواضيع كثيره تخص الامراض وكيفيه الوقايه منها |
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
08-18-2010, 06:09 PM
| #1 (permalink) | ||||||||||||
 
| 
45دقيقة مشي تغير حياتك أثبتت الدراسات العلمية أن رياضة المشي هي أفضل أشكال النشاط الحركي صحياً خاصة إذا كان المشي يوميا لمدة 45 دقيقةبقطع مسافة خمسة كيلو مترات علي الأقل.. ويكون ذلك في أي مكان بالمدينة مثل النوادي أوالمراكز التجارية سواء بمفردك أو مع الأصدقاء. وتتكفل رياضة المشي بكل احتياجات الجسم من التمرينات الرياضية إذا قمت بأدائها بشكل يزيد معدل دقات القلب والتنفس بشكل كاف.. ويقول د.صادق محمد حلمي أستاذ الأمراض العصبية المساعد بكلية طب قصر العيني: المشي يحسن الحالة الذهنية والنفسية عموماً ويزود قدرات المخ والأعصاب، ودائماً ماننصح المرضي الذين يعانون من أمراض عصبية عضوية كالشلل النصفي والشلل الرعاش بالمشي كثيراً، لأنه يساعد علي تحسين كفاءة العضلات والدورة الدموية ويحسن التوافق مابين الاشارات العصبية الصادرة من المخ وعضلات الأطراف.. أما من الناحية النفسية فننصح الأشخاص الذين يتعرضون للقلق والتوتر والاكتئاب بالمشي كثيراً، لأن ذلك له تأثير عضوي من الناحية النفسية فالمجهود العضلي الذي يحدث أثناء المشي يزود مواد في الجهاز العصبي تؤثر علي الحالة النفسية بشكل أفضل وهنا نستطيع أن نقول: أن المشي يعمل علي زيادة قدرات المخ علي التركيز والاستيعاب وتخزين المعلومات بصورة غير مباشرة.. والمشي يؤثر علي مواد عضوية من ضمنها الإندروفينز وهي مادة تزيد مع المجهود العضلي والرياضة ولها وظائف في الجهاز العصبي تساعده علي التركيز وتقلل من الإحساس بالألم والتوتر.. وهناك أيضاً ما يسمي باحساس الأرض وهو يعتمد علي نوع من الإحساس يسمي بالإحساس العميق، فالاحساس في الجهاز العصبي يقسم إلي ثلاثة أنواع : أولها- الإحساس السطحي وهو الإحساس بالحرارة أو الألم الذي ينتقل من الجلد إلي المخ. ثانيها- الإحساس العميق وهو الذي يعتمد علي وضع الجسم أو أي جزء منه في الفراغ كالإحساس بالاهتزازات التي تحدث لجسمه.. ثالثها- إحساس قشرة المخ وهذا الإحساس تتميز به الأشياء الدقيقة كملمس الأشياء الناعمة والخشنة أو الشكل الملموس سواء كان دائريا أو مستطيلاً والتفريق بين العملة المستديرة والمكعب والشعور بشكة الدبوس في مكان واحد أو أكثر.. وهنا يعتمد إحساس الأرض علي النوع الثاني من الإحساسات العميقة، وهذا يجعل الشخص يتحكم أو يسيطر علي وضع الجسم أثناء الوقوف أو المشي.. والمريض الذي يكون عنده هذا الإحساس ضعيفاً يتعرض أكثر من غيره للسقوط ويشعر أن الأرض التي يمشي عليها غير مستوية ولينة.. ويعتبر هذا ليس إحساسا طبيعياً ويكون له تأثير علي العضلات والأوتار والمفاصل وفي هذه الحالة يحتاج إلي علاج طبي .. المصدر: اكاديمية العبور | معهد العبور 45]rdrm lad jydv pdhj; lad jydv | ||||||||||||
   |
|
08-29-2010, 06:58 PM
| #3 (permalink) | |||||||||||||
| 
tslm ya abo 7med
| |||||||||||||
 كن حذرا من جعل المرأه تبكي .... لأن الله يحسب دموعها .... فالمرأة خلقت من ضلعك ليس من قدمك لتمشي عليها .... ولا من دماغك لكي تتعالى عليها .... خلقت من جانب ضلعك كي تتساوى بك .... ومن تحت ذراعك لتحميها .... ومن جانب قلبك لتحبها .... واياك تعذبها او تشقيها .... لان الله يحسب دموعها...  |
|
08-29-2010, 07:08 PM
| #4 (permalink) | ||||||||||||
|
اول مرة عالمننتدى ده يتقاللي "ابو حميد" مشكورين عالمرور وبالاحرى انتي يا ندى عالكلمة دي!!! | ||||||||||||
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدليلية (Tags - تاق ) |
| 45دقيقة, مشي, تغير, حياتك |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
العرض العادي
